体力是参与副本挑战、活动任务的核心资源，合理规划消耗方式能最大化资源利用率。最直接的消耗方法是使用扫荡功能，针对已三星通关的冒险副本、精英副本进行批量扫荡。每次扫荡冒险副本消耗5点体力，精英副本消耗10点体力，修罗副本则需15点体力。优先选择能产出当前急需装备材料或忍者碎片的副本进行扫荡，这是短期内消耗大量体力的有效手段。
每日固定时段的限时活动是集中消耗体力的另一途径。上午11点至下午1点、傍晚5点至7点、晚间9点至11点三个时间段内，可通过参与一乐外卖活动领取额外体力并立即投入高收益副本。生存试炼、修行之路等玩法虽然单次消耗体力较少，但累计挑战次数后消耗量可观。需注意部分限时活动如忍界争霸或特殊挑战会临时提高体力消耗效率，应提前预留体力参与。
自然恢复速度为每6分钟1点，每日可通过好友赠送获取50点，月卡用户额外获得150点。系统在08:00-14:00、14:00-20:00提供两次免费领取机会，每次100点。当日常体力即将溢出时，建议优先消耗基础体力再领取补充资源。VIP等级影响每日购买次数，合理使用金币购买体力包能突破自然消耗上限，但需注意单日购买性价比递减规律。
装备强化与忍者培养是长期消耗体力的稳定方向。扫荡装备进阶材料副本时，武器与戒指优先级最高，因其属性增益直接影响战斗效率。精英副本扫荡除获取指定忍者碎片外，后期还能转化为玉石商店兑换资源。战力提升后，可转向修罗副本等高消耗玩法，该模式每次挑战需15点体力，但产出稀有忍具概率显著提升。需避免在体力不足时强行挑战高难度副本导致资源浪费。
忍者派遣功能常被忽视，其实这是微量但稳定的体力消耗渠道。将闲置忍者派遣执行任务，既能消耗5-15点不等的体力，又可回收部分资源。当体力值处于100-200点区间时，适合采用此方法配合其他消耗手段。通灵兽培养所需的修行值副本也值得投入，虽然单次仅消耗6点体力，但连续扫荡二十次即可消耗120点，且收益随通灵兽等级提升而增加。
根据当日活动类型、副本双倍奖励时段、个人战力成长阶段等因素，灵活选择体力消耗侧重点。建议建立每日消耗清单：完成主线任务后，依次处理精英副本、装备材料本、限时活动、忍者派遣，最后用剩余体力扫荡经验副本或金币本。这种阶梯式消耗法能在8-10分钟内清空300点标准体力储备，且确保各类资源获取均衡。
