毒圈是决定生存的关键因素之一。想要正确躲避毒圈，首先得掌握它的基本规则。毒圈会随着时间推移不断缩小安全区范围，每次缩圈前会有倒计时提示。前期毒圈伤害较低，可以适当抗毒搜集物资，但后期毒圈伤害极高，必须提前规划路线。打开地图观察蓝圈（毒圈）和白圈（安全区）的位置，蓝色虚线标记了最短进圈路径，这是基础中的基础。
提前规划路线是躲避毒圈的核心策略。跳伞时尽量选择靠近航线中心点的区域，这样大概率前三个圈不用频繁移动。如果发现自己在圈外，第一时间寻找载具，吉普车或摩托车能大幅提升跑毒效率。载具不仅能快速穿越毒圈，还能作为临时掩体。毒圈刷新时间是固定的，第二圈在开局12分钟后开始收缩，第三圈在16分钟，越往后缩圈间隔越短，必须提前行动。
背包里至少要保留5个急救包、10瓶能量饮料和5个止痛药，这些能帮助你在不得不抗毒时维持生命。如果距离安全区较远，优先丢弃多余配件和子弹，轻装上阵才能跑得更快。遇到不得不抗毒的情况，保持能量条满状态，这样能提升移动速度并持续回血。后期毒圈伤害极高，哪怕满能量也撑不过15秒，必须卡准时间进圈。
不要盲目冲进安全区中心，贴着毒圈边缘移动能最大限度避免背后遇袭。观察地形选择反斜面或建筑物作为掩体，每次缩圈后沿着蓝白圈交界处移动。如果发现安全区内有枪声，耐心等待其他玩家交火后再进圈。决赛圈时可以用烟雾弹封锁路线，但要注意毒圈收缩速度极快，最后两圈必须提前10秒行动。
保持冷静判断是应对毒圈的终极法则。遇到天谴圈不要慌张，载具残骸或石头后方都能临时躲避。多人组队时要明确分工，有人负责观察毒圈，有人警戒敌人。毒圈机制的本质是推动玩家交战，所以既要合理利用时间差，也要随时准备应对遭遇战。掌握这些技巧后，你会发现毒圈不再是威胁，而是帮你淘汰对手的利器。
